Spessissimo, in consulenza, le famiglie mi raccontano di innumerevoli fatiche con l’alimentazione e il momento dei pasti: “…vuole sempre le stesse cose”, “…vuole sempre altro e ci fa impazzire tutti i giorni”, “giro per casa con un cucchiaio in mano”, “.. fa un sacco di scenate!” e così via.
Il momento dei pasti non è solo inserire del cibo in un corpo, ma anche uno spazio di condivisione, relazione ed educazione. Di certo l’approccio al cibo varia moltissimo da cultura e cultura ma possiamo sicuramente affermare che, nel nostro paese, IL CIBO e LO STARE A TAVOLA rappresenta più di un “semplice” nutrimento.
Nonostante questo ciò che rappresenta un momento di piacere per molte famiglie, si trasforma per altre in una battaglia di continue contrattazioni e lotte estenuanti.
Nell’articolo A tavola senza drammi! trovate 8 piccoli spunti per provare a vivere con più serenità il momento del pasto e, per avere un supporto in più, ecco a voi 11 libri per tutte le età per iniziare ad affrontare il tema del cibo in modo più leggero, curioso e piacevole!
Buona lettura!
3-6 ANNI
“Il mio piccolo orto” di A Baumann, D. Pinto (Tourbillon)
Un libro animato, con tante alette e finestrelle, utilissimo per avvicinare i bambini al magico mondo della terra e dei suoi frutti. Un libro interattivo dove poter preparare il terreno, seminare, prendersi cura e vedere crescere ciò che si è piantato. Un libro per capire da dove arriva parte del cibo che mangiamo, stupendosi delle meraviglie della natura, sporcandosi le mani!
“Verdure agli specchi deformanti” – (Daco Libri)
Sembrano orribili, ma sono buonissime!! Un piccolo libro tutto da scoprire, con le principali informazioni sui diversi alimenti. Della stessa serie si può trovare anche il libro dei “Frutti agli specchi deformanti”. Non fermiamoci all’apparenza, alcune cose, dopo che le conosciamo, fanno meno paura!
“Tea – A chi piacciono le verdure” di S. Serreli (Giunti Ed.)
Tea non è convinta che le verdure siano buone da mangiare! I genitori tentano di tutto, travestimenti, centrifugati, giochi, finché un racconto del papà non le fa scoprire il lato più goloso degli ortaggi. La storia ci ricorda quanto i vegetali non abbiano solo un aspetto curioso, ma anche tanto sapore!
“L’avventura di mangiare da soli” di C. Mas Bassas, J. Abbot (Nord-Sud)
Un albo illustrato che segue la piccola Petra alla scoperta dell’autonomia a tavola. Il libro racconta come mangiare in famiglia, rispettare piccole regole e restare seduti chiacchierando insieme siano abitudini che rafforzano anche la relazione tra genitori e figli.
“Tutti a tavola – alla scoperta del cibo” – AAVV (De Agostini)
Un libro con moltissime curiosità sul cibo e su come viene prodotto, dalla produzione alla raccolta, con ricette e informazioni da scoprire e ricercare sotto tante finestrelle!
“Cosa fanno i dinosauri quando è ora di mangiare?” – J. Yolen, M. Teague ( Castoro Ed.)
Per gli amanti dei dinosauri un piccolo libro, semplice e in rima, per insegnare a stare a tavola! Come ci si comporta quando è il momento di mangiare? Ce lo insegnano i dinosauri, che di buone maniere, ne sanno un mondo!
6-10 anni
“È ora di… mangiare sano!” di Geronimo Stilton – M. De Filippo – C. Cernuschi (Piemme)
Stilton scopre, grazie alla dottoressa Bilancina Pesogiusto, tutto ciò che serve sapere su calorie, alimenti e tempi dei pasti. Il libro racconta questa scoperta come una vera avventura, rendendo leggeri concetti complessi, con un piccolo decalogo sulle scelte alimentari più corrette, senza demonizzare nulla.
” Il libro dei perché: IL CIBO” (Ed. Usborne)
Come altri libri della collana IL LIBRO DEI PERCHE’, SOLLEVO E SCOPRO, anche questo, a tema cibo, regala tantissime curiosità sui tanti perché che possono venire in mente! Perché il formaggio puzza? Perché devo mangiare le verdure? Cos’è una caloria? Insomma tantissime risposte a tantissime e stranissime domande, con le quali mettere in difficoltà anche dei più grandi!!
“A tavola con Verdeconiglio” di L. Novelli (Giunti)
Verdeconiglio ci accompagna tra fattorie biologiche insegnandoci cosa significa “BIO” e perché sia importante. Un modo per imparare che esseri umani, animali e natura dovrebbero poter vivere in armonia e rispetto. Aiutandoci a scegliere ciò che è meglio per noi e per il nostro pianeta.
“Siamo quello che mangiamo” (Gribaudo)
Un libro per chi desidera avere qualche conoscenza in più rispetto al nostro meraviglioso corpo umano. Per chi ha tante curiosità da soddisfare e un gran desiderio di comprendere a fondo le cose questo libro è l’ideale! Cibi insoliti, super poteri delle nostre interiora, importanza del cibo per il nostro benessere e tanto tanto altro!
“L’alimentazione” A piccoli passi – M. Mira Pons, M. Puech (MottaJunior – versione cartacea)
Un libro divertente, semplice e ben illustrato che insegna che per crescere bisogna mangiare regolarmente e correttamente un po’ di tutto, pieno di curiosità, ricette semplici, esperimenti e quiz. Il libro affronta anche temi complessi come i gusti personali, i controlli della filiera alimentare e i pericoli nascosti nel cibo, risultando una guida utile sia per bambini che per adulti!
ATTENZIONE! I libri non sostituiscono l’educazione che ogni famiglia può dare sul cibo e sul suo valore, ma possono sicuramente aiutarci a trovare un canale comunicativo, curioso, divertente e interessante, per approcciarci all’argomento!
Buona lettura!!
