{"id":1208,"date":"2020-11-10T20:08:52","date_gmt":"2020-11-10T19:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sarabalducci.it\/second\/?p=1208"},"modified":"2020-11-13T16:19:52","modified_gmt":"2020-11-13T15:19:52","slug":"la-paura-del-buio-5-spunti-per-affrontarla-insieme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarabalducci.it\/second\/2020\/11\/10\/la-paura-del-buio-5-spunti-per-affrontarla-insieme\/","title":{"rendered":"LA PAURA DEL BUIO: 5 (s)punti per affrontarla insieme!"},"content":{"rendered":"\n<p>Tutti noi abbiamo avuto paura di qualcosa nella vita, da piccoli, ma anche da grandi. Se ragioniamo bene, avere paura \u00e8 uno dei sentimenti pi\u00f9 faticosi da gestire, la paura ci paralizza, ci toglie il fiato, si presenta senza controllo nella nostra mente. Ma cos\u2019\u00e8? La paura \u00e8 un\u2019emozione primordiale, che permetteva ai nostri antenati di reagire a ci\u00f2 che si presentava come pericoloso, la paura \u00e8 un\u2019emozione primaria di difesa, scatenata da una situazione di pericolo che pu\u00f2 essere reale, anticipata, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia ed \u00e8 qualcosa che pu\u00f2 essere tanto utile quanto limitante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ma cosa fare quando i nostri figli e le nostre figlie hanno paura del buio?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe title=\"LA PAURA DEL BUIO: 5 (s)punti per affrontarla!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5p_SaYfpk3k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>PRENDIAMOLA SERIAMENTE! La paura <em>fa paura<\/em>, ricordiamoci la nostra infanzia ma non solo, la paura dell\u2019ignoto, il brivido che percorre la schiena, il cuore che batte, la paura di morire o di rimanere soli, la doppia mandata della serratura, la luce accesa perch\u00e9 si \u00e8 sentito un rumore strano.. queste paure non sono capricci, ma emozioni che non fanno vivere serenamente. Avere delle paure \u00e8 normale, ma ironizzare, giudicare, reagire con superficialit\u00e0 fa sentire i bambini e le bambine non ascoltat*, non accolt* e non fornisce strumenti per superarle davvero. Provare empatia nei loro confronti, sentire davvero l\u2019emozione che provano in quel momento di difficolt\u00e0 ci permetter\u00e0 di avere quell\u2019attenzione e quell\u2019ascolto che meritano, arrivando a comprenderne pensieri e bisogni. Dire semplicemente che <em>non ci sono i mostri <\/em>non aiuta se io penso ci siano, dire di <em>non avere paura<\/em> non aiuta se io la provo. Accogliamo amorevolmente le paure che ci vengono dette, solo allora saremo pronti per aiutare a gestirle.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>CERCHIAMO DI CAPIRE! Alla base di forti manifestazioni emotive ci possono essere convinzioni, ragionamenti, informazioni, immagini o racconti che magari non conosciamo, possono esserci vissuti o dinamiche relazionali di cui non sempre siamo consapevoli.\u00a0 Cerchiamo di capire cosa pu\u00f2 esserci dietro alle paure dei nostri figli e figlie, proviamo a capire se un cartone, un film o un gioco li spaventa, se hanno sentito notizie o racconti che li hanno preoccupati, cerchiamo di capire quali sono gli step che anticipano le loro paure o le loro reazioni emotive. Proviamo a capire se, inconsapevolmente, abbiamo indotto alcune paure noi stesse \u201c<em>attenzione che arriva l\u2019uomo nero<\/em>\u201d, \u201c<em>se non ti muovi ti lascio qui<\/em>\u201d, \u201c<em>attento o ti portano via<\/em>\u201d.. tutte queste frasi potrebbero incrementare le paure e trasmettere l\u2019idea di una realt\u00e0 estremamente pericolosa, favorendo insicurezza e timori. Inoltre, alcuni atteggiamenti troppo critici, troppo richiedenti o troppo protettivi, potrebbero ledere l\u2019autostima e la fiducia dei bambini e bambine rispetto alla loro capacit\u00e0 di affrontare le difficolt\u00e0 e quindi anche le loro paure!\u00a0<\/li><li>PONIAMO DOMANDE Spesso davanti alla paura si generalizza, ma cosa spaventa nel buio, quali sono le emozioni che si provano, quali altri aspetti vengono trascinati in quella paura? Fare domande semplici, magari durante il giorno, in un momento di serenit\u00e0, come ad esempio \u201ccosa ti fa paura\u201d, \u201ccome ti senti\u201d, \u201ccosa immagini\u201d, \u201ccome posso aiutarti\u201d, \u201ccosa possiamo fare?\u201d pu\u00f2 essere utile. Parlare \u00e8 un primo step per affrontare quello che accade nel nostro mondo interiore, avere qualcuno che accoglie questo mondo interiore per quello che \u00e8, cercando di comprenderlo, ci aiuta a conoscerlo. Inoltre se ho paura di una cosa specifica, prima di tutto ridimensiono la paura e inoltre posso capire maggiormente come come affrontarla efficacemente.\u00a0<\/li><li>ESSERE PROATTIVI E FANTASIOSI! Ci sono tanti modi per combattere una paura, usate la fantasia, i libri, dei giochi, dei rituali, degli oggetti magici, degli incantesimi da ripetere insieme, un pupazzo, una coperta&#8230;ecc. Il modo migliore per affrontare la paura \u00e8 trovare il coraggio di guardarla per quello che \u00e8, cercando di superarla con tutti i mezzi che abbiamo, qui un piccolo KIT PER AFFRONTARE LA PAURA DEL BUIO e alcuni LIBRI UTILI! <a href=\"https:\/\/www.sarabalducci.it\/second\/2020\/11\/10\/kit-per-affrontare-la-paura-del-buio-e-libri-utili\/\">https:\/\/www.sarabalducci.it\/second\/2020\/11\/10\/kit-per-affrontare-la-paura-del-buio-e-libri-utili\/<\/a><\/li><li>NORMALIZZARE E AFFRONTARE! E\u2019 normale avere delle paure e come abbiamo detto la paura \u00e8 utile alla sopravvivenza, se non avessimo mai paura metteremo in atto atteggiamenti pericolosi o non sapremo valutare le situazioni a rischio, ma vivere nella paura \u00e8 un\u2019altra cosa. Normalizziamo le paure senza che diventino vincolanti rispetto alla qualit\u00e0 della vita, imparare fin da piccoli a superare le proprie difficolt\u00e0, a vincere piccole paure, sperimentare cose nuove, esplorare, affrontare piccole sfide aiuter\u00e0 a mettere le basi per un approccio alla paura consapevole ma non paralizzante poi se nessuno di queste soluzioni vi \u00e8 d\u2019aiuto magari contattate uno specialista dell\u2019et\u00e0 evolutiva per capire se ci sono dinamiche pi\u00f9 profonde da affrontare.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutti noi abbiamo avuto paura di qualcosa nella vita, da piccoli, ma anche da grandi. Se ragioniamo bene, avere paura \u00e8 uno dei sentimenti pi\u00f9 faticosi da gestire, la paura ci paralizza, ci toglie il fiato, si presenta senza controllo nella nostra mente. Ma cos\u2019\u00e8? 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